Una persona che passa gran parte della giornata lavorativa seduta davanti al proprio computer, durante una riunione o in mensa all'ora di pranzo, può riscontrare nel tempo molti problemi sia a livello fisico sia mentale.
Parte del dovere dei datori di lavoro è prendersi cura dei propri dipendenti, aiutandoli a essere il più produttivi e sani possibile. Per questo motivo, un numero crescente di aziende sta promuovendo iniziative di wellness in ufficio, anche attraverso attività semplici, come incoraggiare le passeggiate di gruppo durante l'ora di pranzo o offrire lezioni di ginnastica gratuite.
Favorendo queste iniziative, non solo le aziende vedranno un miglioramento delle performance dei dipendenti, che saranno ancora più motivati a continuare a crescere e a sviluppare le proprie competenze, ma anche il grado di soddisfazione delle persone e il brand ne trarranno giovamento.
Ecco cinque fra le pratiche più comuni per aiutare a promuovere la salute e il benessere sul luogo di lavoro:
Esercizi da scrivania
Alcuni piccoli, semplici trucchi possono aiutare a migliorare la postura quando si è seduti alla scrivania.
Ad esempio, occorre concentrarsi sull'allungamento e sul raddrizzamento della schiena ogni volta che ci si siede, in modo che i muscoli non siano tesi più del necessario. Stare dritti non significa accumulare tensione nel corpo, stirando il collo o insaccandolo nelle spalle: la testa va tenuta alta, le spalle rilassate e gli occhi in linea con lo schermo del PC. Le spalle devono essere “aperte” per evitare dolori al collo.
Benefit per la palestra
Offrire benefit per l’iscrizione in palestra, o piani di compensazione flessibili, può essere un ottimo modo per incentivare le persone a fare attività fisica, oltre che a incoraggiare il team building all'interno dei dipartimenti.
Questa idea soddisfa due obiettivi: incoraggia il lavoratore più riluttante ad andare in palestra e contribuisce a creare un ambiente di lavoro rilassato.
Includere l'attività fisica nella vita quotidiana dei dipendenti non solo li aiuta a mantenersi in forma, ma allevia lo stress lavorativo e favorisce il riposo notturno.
Mindfulness
Tuttavia, il benessere non riguarda esclusivamente l'esercizio fisico. Una delle principali tendenze oggi è la pratica di esercizi di rilassamento e mindfulness.
Come per l'esercizio fisico, sono diverse le iniziative di questo tipo che possono essere promosse fra i dipendenti. Alcuni uffici potrebbero assumere un professionista per tenere sessioni di wellbeing, altri potrebbero implementare un piano di wellbeing aziendale che incoraggi i dipendenti a frequentare lezioni di rilassamento, mindfulness o yoga su base settimanale. Queste tecniche possono aiutare i dipendenti a gestire meglio i problemi quotidiani, migliorare la concentrazione e imparare ad affrontare le sfide, senza troppa pressione, stress e senza essere troppo esigenti verso se stessi.
Fisioterapia
Ho già accennato ai problemi posturali causati da una errata postura alla scrivania, ma non dimentichiamo coloro che svolgono un lavoro che comporta parecchia attività fisica o costringe a stare in piedi per lunghi periodi di tempo. Ciò può causare problemi muscolari e articolari.
In questo caso, le aziende possono aiutare i propri lavoratori assumendo un fisioterapista oppure stringendo accordi con strutture mediche nelle vicinanze della sede di lavoro, permettendo alle persone di usufruirne quando ne hanno bisogno.
Dieta sana
Quante volte abbiamo sentito dire che il miglior accompagnamento all'esercizio fisico è una dieta sana? Questo è uno dei punti chiave da considerare se si desidera avviare un efficace piano di benessere aziendale per il personale.
Se c'è una mensa condivisa sul posto di lavoro, è necessario rendere il menu il più equilibrato, salutare e adatto possibile alle esigenze dietetiche, includendo opzioni più sane e meno caloriche.
Se non c'è una mensa, le aziende possono stringere accordi con società di catering che preparino menu utilizzando alimenti sani per i pasti da distribuire in ufficio.
Come ulteriore supporto, si possono anche organizzare conferenze sul tema della cucina sana, su quali alimenti sono più consigliati a seconda del periodo dell'anno, su come adattare le diete alle allergie, ecc.
Le iniziative possibili sono molte. Ciò che è importante è personalizzarle in base alle esigenze del luogo di lavoro e dello staff, prima di adottare qualsiasi programma. In questo modo, si potranno avere le giuste indicazioni su cui lavorare, sicuri che porteranno a un decisivo miglioramento del rapporto tra datore di lavoro e staff.
Mer information
Vill du lära dig mer? Utforska våra produkter, kundberättelser och det senaste i branschen.
Blogginlägg
Den direkta länken mellan resultatstyrning och medarbetarengagemang
Begreppet medarbetarengagemang, som funnits sedan början av det tidiga 90-talet, introducerades första gången i “Psychological Conditions of Personal Engagement and Disengagement at Work” i tidskriften Academy of Management Journal.
Blogginlägg
Blogg: Alternativ till Performance Management som motiverar på riktigt
I förra inlägget pratade jag om konsekvenserna av den traditionella Performance Managementprocessen och vad den gör med våra medarbetares uppriktiga vilja att prestera bättre och vara motiverad på jobbet. Hur ska vi arbeta med måluppfyllelse och prestation om vi inte får stoppa in medarbetarna i en box och sätta en etikett på dem? Vi vill ju att våra medarbetare ska arbeta effektivt och leverera värde! Här kommer den paradoxala sanningen. Om vi pressar människor att leverera så får vi en motreaktion, som är helt normal. Om vi istället låter människor bidra efter sin förmåga, i linje med sina drivkrafter och kompetenser och vilja, i roller som är skräddarsydda för varje person, så kan vi förvänta oss att vi ökar förutsättningarna för prestation. Istället för att kontrollera, mäta, utvärdera och bedöma ägnar vi oss som chefer och HR åt att skapa de bästa förutsättningarna för alla att kunna prestera optimalt och känna inre motivation, driv, arbetsglädje och engagemang. Det gör vi genom att kommunicera, lära känna människor djupt och verkligen förstå vad som skulle får varje person att kunna prestera och må bra i organisationen.
Blogginlägg
Blogg: Performance Management har gått bort - vila i frid
Har du också upplevt det? Att det är så mycket mål kvar i slutet av året? Många av oss har varit offer för den - den traditionella amerikanska performanceprocessen där vi sätter mål och blir utvärderade i ett samtal där chefen sätter betyg på oss. Ofta sker det i en en 9-fältare där varje ruta berättar något om vad hur chefen tycker att vi presterat under det gångna året. På axlarna hittar man ibland “prestation” och “potential”, ibland “prestation” och “beteende”. Det kan finnas olika regler för hur viktig varje axel ska vara. Ibland är prestation värd 70% och beteende 30%. Ibland, i vissa väldigt moderna företag kan det istället varje axel vara värd 50%. Vi vill ju att folk ska bete sig på sätt som gör att vi maximerar resultat och vinst för företaget. I varje fall är det som är viktigt att vi ökar prestation och resultat och att vi mäter hur väl man uppfyller uppställda och numeriska mål.